シークエンス

ヨガをする中で「シークエンス」という言葉を聞いたことはありませんか？これは、ポーズを目的やテーマに合わせて順番に組み合わせた流れのこと。適切なシークエンスは、心身のバランスを整え、リラクゼーションや筋力強化、柔軟性向上といった効果を最大限に...